Haga que el 2024 sea más feliz y saludable manteniéndose activo
Cada año, muchas personas toman resoluciones para ponerse en forma y para febrero, es posible que necesiten algunos consejos útiles que nos inspiren a no darnos por vencidos en nuestro viaje hacia una mejor salud. Estar físicamente activo es particularmente importante para las personas con trastornos de la coagulación porque, además de ayudar a mantener un peso saludable, el ejercicio ayuda a hacer lo siguiente:
- Reducir el riesgo de hemorragias fortaleciendo las articulaciones y los músculos
- Reducir el riesgo de desarrollar otras condiciones crónicas de salud como la diabetes, la hipertensión y la cardiopatía
- Reducir el riesgo de deprimirse por tener una condición crónica de salud
- Mejorar el equilibrio, la coordinación, la condición física general y la autoestima
- Mejorar la calidad del sueño
¿Cuál es la rutina de ejercicios adecuada para usted?
Para establecer una rutina de ejercicios que funcione mejor para usted, es importante hablar con el fisioterapeuta de su centro de tratamiento de la hemofilia. Él le ayudará a encontrar el tipo de ejercicios y la frecuencia que mejor se adapten a usted.
La sección titulada Cómo Hacer Ejercicio del Manual de Hemofilia, la Enfermedad de von Willebrand y los Trastornos Plaquetarios incluye muchos consejos sobre cómo empezar.
Como siempre, siga los consejos de su médico y fisioterapeuta en relación con cualquier programa de ejercicios.