Cuidar sus articulaciones es particularmente importante si usted tiene un trastorno de la coagulación
Las personas con trastornos de la coagulación enfrentan muchos retos de salud específicos de su condición. Hay muchas cosas que usted puede hacer para ayudar a prevenir los problemas causados por un trastorno de la coagulación. Además, hay maneras específicas de cuidar sus articulaciones que son particularmente importantes si usted tiene un trastorno de la coagulación.
¿Qué es una articulación? La conexión entre dos huesos, incluyendo el cartílago y el líquido sinovial lubricante, ayuda a amortiguar la articulación y a mantenerla en movimiento sin problemas, y a evitar que se dañe por el roce.
Cosas que usted puede hacer para ayudar a que sus articulaciones se mantengan saludables:
- Manejar su peso es importante, especialmente si usted tiene un trastorno de la coagulación. Si usted tiene sobrepeso, esto pone más presión sobre sus articulaciones y puede causar inflamación de las articulaciones, lo que resulta en un aumento del dolor. Una manera de saber si usted tiene sobrepeso es calculando su índice de masa corporal).
- El ejercicio, especialmente el ejercicio de bajo impacto o sin impacto, es excelente para ayudar a mantener la salud de las articulaciones. Además de ayudar a mantener su peso bajo, el ejercicio suave reduce el dolor de las articulaciones. Así que levántese y muévase, tome descansos de la computadora, salga a caminar, ande en bicicleta (con un casco) o nade en la piscina. Aquí hay algunos excelentes consejos sobre cómo hacer ejercicio en el Manual de la Hemofilia, la Enfermedad de von Willebrand y los Trastornos Plaquetarios.
- Si usted tiene hinchazón o dolor en las articulaciones, recuerde la terapia basada en el reposo, el hielo, la compresión y la elevación.
- Manténgase hidratado. La mayoría de las personas sabe lo importante que es beber agua para prevenir la deshidratación, pero ¿sabía usted que es importante para la salud de las articulaciones? Consulte esta información sobre los muchos beneficios de beber agua de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.