Controlar el Estrés
¿Qué es el estrés?
El estrés es la forma en que su cuerpo responde a un desafío o amenaza. Sus músculos pueden tensarse, su corazón puede latir más rápido y su estómago puede empezar a revolverse. Son signos de que su cuerpo se está preparando para reaccionar ante un cambio o exigencia.
¿Cuándo es útil el estrés?
El estrés es útil cuando le permite alcanzar una meta o solucionar un problema. Puede darle la energía para concentrarse y reaccionar ante un desafío. Sin desafíos, la vida podría ser muy aburrida.
¿Cuándo es perjudicial el estrés?
El estrés es perjudicial cuando dura mucho tiempo. Su cuerpo también necesita un tiempo para relajarse. El estrés que no cesa puede pasarle factura a su salud y bienestar.
¿Cuáles son algunas de las cosas que causan estrés?
Los productores de estrés pueden ser físicos, mentales o emocionales. Lo que resulta estresante para una persona puede resultar relajante para otra. El estrés puede provenir de algo agradable o desagradable. Por ejemplo, una boda o el nacimiento de un bebé pueden ser tan estresantes como una enfermedad o la pérdida del empleo.
El estrés puede provenir de un cambio importante en su vida o simplemente de sus problemas diarios. Algunos eventos importantes que pueden causar estrés son tener un bebé, la muerte de un familiar, una enfermedad, perder el trabajo, un divorcio, un matrimonio o una mudanza. Ejemplos de problemas diarios que pueden causar estrés son los atascos de tráfico, los niños que se quejan, la pérdida de las llaves de un auto o hacer demasiados recados. En el trabajo, el aburrimiento, los plazos y los ascensos pueden resultar estresantes.
¿Cuáles son algunos signos de que está bajo mucho estrés?
Estos son algunos signos de sobrecarga de estrés:
- sentirse agotado
- estado de ánimo irritable
- dolores de cabeza
- dolor de estómago
- problemas sexuales
- problemas para dormir
Los trastornos emocionales, como sentirse de mal humor o deprimido, también pueden ser signos de mucho estrés. Cada una de esas cosas podría ser causada por otras enfermedades. Sin embargo, es posible que usted y su médico quieran considerar que simplemente está muy estresado.
Otro signo de demasiado estrés es la sensación de que está siendo arrastrado de muchas maneras a la vez. Demasiado estrés puede hacerle sentir que ha perdido el control de su vida.
¿Qué me pasa si estoy bajo demasiado estrés?
El estrés constante puede quitarle toda su energía. Le resultará más difícil afrontar los cambios y las exigencias. El estrés puede provocar enfermedades, como dolores de cabeza, asma y dolores de espalda. Puede alterar su sistema con dolencias como acidez de estómago y diarrea. Demasiado estrés puede incluso provocar presión arterial alta y ataques cardíacos.
¿Cuáles son algunas formas en que lidiamos con el estrés que resultan dañinas?
Muchas formas comúnmente utilizadas para lidiar con el estrés hacen poco para detenerlo. Algunas son fumar, beber alcohol, comer demasiado y consumir drogas. Esas cosas resultan más dañinas que útiles.
¿De qué manera mi trastorno hemorrágico afecta a mi nivel de estrés?
Tal como ocurre con cualquier problema de salud, los gastos, el dolor y las molestias de un trastorno hemorrágico pueden provocar estrés. No se ha demostrado, pero muchas personas creen que demasiado estrés puede provocar más sangrados.