El cepillado y el uso del hilo dental
El cepillado de los dientes
El cepillado de los dientes remueve la placa dental que pudre los dientes y causa enfermedad en las encías.
Lo que usted debe saber:
- Usted debe cepillarse los dientes después de cada comida, o por lo menos en la mañana y antes de acostarse. Si usted no se cepilla los dientes después del almuerzo, por lo menos enjuáguese la boca con agua.
- Use un cepillo de dientes suave que sea lo suficientemente pequeño para alcanzar las muelas de atrás. Reemplace su cepillo cuando las cerdas se gasten, o por lo menos cada tres meses.
- Una pasta dental con fluoruro ayuda a evitar las caries.
- Los padres deben ayudar a sus hijos a cepillar los dientes hasta cerca de los seis años. Los dientes de un bebé se pueden limpiar con un pedazo de gasa de algodón y agua o con una toallita húmeda.
Cómo cepillarse:
- Sostenga el cepillo haciendo ángulo con la línea de la encía (donde los dientes y las encías se encuentran).
- Mueva el cepillo formando pequeños círculos sobre la parte frontal y posterior de cada diente.
- Mueva al cepillo hacia adelante y hacia atrás para estregar la parte superior de todas las muelas.
- Cepille la parte de atrás de los dientes del frente usando la punta del cepillo. Use un movimiento hacia arriba y hacia abajo.
- Cepíllese la lengua para remover parte de los gérmenes.
El uso del hilo dental
El hilo dental puede llegar a los espacios entre los dientes que no alcanza su cepillo.
Lo que usted debe saber:
- Cuando usted comience a usar el hilo dental, es de esperar que sus encías sangren un poco.
- Este sangrado por lo general no requiere factor. Según usted continúa usando el hilo dental todos los días sus encías serán más sanas y sangrará menos.
- No importa que el hilo dental sea “encerado” (waxed) o “sin encerar” (unwaxed). Las personas que apenas comienzan a usar el hilo dental pueden encontrar que el hilo encerado es más cómodo.
- Si usted tiene problemas con un hilo dental que se rompe o deshilacha, cambie de marca y compre uno encerado. Algunos de los hilos dentales de la “marca común” de una tienda tienden a ser más fuertes que los de marcas más conocidas.
- Si a usted se le hace difícil mover la mano o la muñeca para usar el hilo dental, consulte a su dentista. Su dentista le puede recomendar un utensilio que le ayude a usar el hilo con comodidad.
- Limpiar los dientes con hilo dental diariamente es casi tan importante como su cepillado. Los padres deberán ayudar a sus hijos a usar el hilo dental hasta que tengan unos nueve años de edad.
Cómo usar el hilo dental:
- Corte unas 18 pulgadas de hilo dental.
- Enrolle la mayoría de éste alrededor de uno de sus dedos del corazón.
- Enrolle lo que queda alrededor de su otro dedo del corazón. Según va limpiando sus dientes, puede ir enrollando el hilo usado alrededor de este dedo.
- Usando el dedo pulgar y el dedo índice de cada mano para sostener el hilo, guíe cerca de una pulgada de hilo al espacio entre dos dientes.
- Mueva el hilo suavemente hacia adelante y hacia atrás como un serrucho, hasta que el hilo llegue a la línea de la encía. No tire el hilo de un halón hacia las encías.
- Curvee el hilo dental contra la superficie del diente y pula el lado del diente con el hilo moviéndolo hacia arriba y hacia abajo.
- Curvee el hilo dental contra la superficie de otro diente y repita.
- Saque el hilo dental. Siga esta técnica en los próximos dos dientes con una sección limpia del hilo. Asegúrese de limpiar también los dientes en la parte de atrás.